EMS چیست؟ | خبرگزاری ورزش ایران – ایپنا

چاپ خبر

ای ام اس(EMS) مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنی تحریک الکتریکی عضلانی است که از قرنها قبل به اشکال گوناگون مورد منفعت گیری قرار می گرفته است.

به نقل از خبرگزاری ورزش ایران(ایپنا)، بدن ما همانند یک ماشین زیاد پیچیده است که اجزا آن از طریق سیمهای الکتریکی که اعصاب نام دارند به یکدیگر مطلب می فرستند. برای ورزش و فعالیتهای بدنی مغز از طریق اعصاب، پیامهایی را به عضلات می فرستد و آنها را منقبض می کند. دستگاه ای ام اس شبیه این پیامها را به عضلات ارسال کرده و علتانقباض آنها می بشود.

ای ام اس چیست؟

در واقع دستگاه ای ام اس (EMS) پالسهای ارسالی از مغز به عضلات را همانند سازی کرده و با ارسال پالسهایی کاملا بی خطر انقباضات غیر ارادی با شدت قابل کنترل در عضلات بدن تشکیل می کند. روش تمرینی ای ام اس شکلی زیاد موثر و سریع بازده از یک روش تمرینی تازه است که در آن، یک لباس فنی تمرینی (جلیقه، کمربند، شلوار و تیشرت) پوشیده می بشود و پدهای تعبیه شده در لباسهای ای ام اس بر روی گروه های عضلانی قرار می گیرند.

پاورباکس همانند قلب سیستم یا اتاق فرمان عمل می کند و به لباس فنی متصل می بشود و در نهایت کنترل شدت تمرین، قوت پالس و … از روی اپلیکیشن دستگاه انجام می بشود. فعال کردن همه گروههای عضلانی به طور همزمان علتمی بشود تمرین در زمان زمان زیاد مختصر تر و با سختی زیاد تر انجام بشود.

کاربرد ای ام اس چیست؟

یکی از دلایل محبوبیت ای ام اس کارایی گسترده آن است. از ای ام اس می توان به گفتن یک ابزار ورزشی قوی با هدفهای زیر نام برد:

– بالا بردن توان

– بالا بردن قوت و افزایش توده ی عضلانی

– ابزاری برای افت سایز و وزن(لاغری)

– ابزاری برای توانبخشی و انجام حرکات اصلاحی

– وسیله ای برای تست و برسی کارکرد عصبی عضلانی

– ابزار ریکاوری برای ورزشکاران

اجزای دستگاه ای ام اس چیست؟

دستگاه ای ام اس از سه جز مهم راه اندازی می بشود (لباس فنی، پاورباکس و اپلیکیشن و نرم افزار کاربری)

تفاوت ای ام اس (EMS) با دیگر ورزشها چیست؟

تفاوت مهم بین ای ام اس و روشهای معمول و سنتی تمرین در این است که در ای ام اس فیبرهای عضلانی بیشتری در طول تمرین فعال می شوند یعنی زیاد تر ماهیچه ها در طول تمرین کار می کنند و فعال می باشند. این چنین ای ام اس عضلات عمیق تر بدن را نیز فعال می کند که دسترسی به آنها در روشهای تمرین سنتی، خصوصا برای مبتدیان، زیاد سخت و دشوار است.

مطالعات نشان داده است که این مدل تمرین می تواند تقریباً تا ۲۰ برابر شدیدتر از روشهای مرسوم تمرینات قدرتی همانند تمرینات با وزنه با شدت بالا باشد. این چنین با منفعت گیری از دستگاه ای ام اس نیازی به منفعت گیری از وزنه های سنگین نیست و سختی ملزوم توسط دستگاه تامین می بشود. بنابر این به مفاصل فشاری نمی آید.

خلاصه کلام این متد تمرینی یکی از کارآمدترین و آسان ترین روشها برای انجام تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی در وقتی زیاد مختصر است. تعداد جلسات ای ام اس ۲-۳ بار در هفته است وهر جلسه تمرینی فقط به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد. ای ام اس همانند باشگاهی سیار در دستان شما است. درواقع ای ام اس ورزش نیست بلکه یک متد تمرینی است که در غالب یه دستگاه به ما پشتیبانی می کند و یه روش تمرین است تا با تحریک الکتریکی عضلات چربی سوزی زیاد تر و افت چربی به مراتب بیشتری در زمان کمتری داشته باشیم. بعد در واقع چیزی به نام ورزش ای ام اس وجود ندارد.

بعد بنابر این سوال ورزش ای ام اس (EMS) چیست یک غلط مصطلح است. خصوصیات بارز تمرینی در فازهای گوناگون و سیستمهای طراحی تمرین. این متد تمرینی را برای ورزشکاران حرفه ای زیاد مناسب دانسته است.

در او گفت و گو ورزش قهرمانی شاخصه های بسیاری این سیستم دارد که برای تمرینات تخصصی زیاد مناسب و مشابه است. اکنون در جهان ورزش تیمهای حرفه ای ورزشی با این متد تمرینی، تمرینهای تخصصی خودشون رو انجام خواهند داد و مربیان با بدنساز حرفه ای در رشته های گوناگون ورزش قهرمانی از این متد در آماده سازی ورزشکاران حرفه ای خود در طول فصل منفعت گیری می کنند تا در بیشترین سطح رقابت آمادگی ملزوم رو داشته باشند.