[ad_1] سالمخبر: رئیس مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ۴۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال کشور کم تحرک هستند و فعالیت بدنی مناسب ندارند که این شرایط میتواند زمینهساز ابتلا به بیماریهای غیرواگیر باشد. کوروش اعتماد، افزود: بر اساس مطالعات انجام شده در کشور شاخص فعالیت فیزیکی در ۴۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال کشور …
مطالعه بیشتر »
[ad_1] سالمخبر: دبیر علمی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران، گفت: تهران با بیشترین آمار ابتلا به افسردگی در صدر استانهای کشور قرار گرفته و در مقابل استانهای گیلان و یزد نسبت به سایر استانها از وضعیت مطلوبتری برخوردارند. علی ناظری از بیماری افسردگی به عنوان یکی از رایجترین اختلالات روانپزشکی نامبرد و گفت: در کشور ما تعداد مبتلایان در زنان …
مطالعه بیشتر »
[ad_1] سالمخبر: یک فوق تخصص جراحی پستان، در خصوص بیماریهای پستان با تاکید بر تودههای بدخیم پستان، گفت: ژنتیک تنها عامل ۵ درصد از سرطانها است، گفت: ۹۵ سرطانها با دلایل غیر ژنتیکی اتفاق میافتد. وی با عنوان این مطلب که بین کمبود ویتامین D و بروز سرطان سینه رابطه کمرنگی وجود دارد، افزود: افراد با تشخیص کمبود ویتامین D در …
مطالعه بیشتر »
[ad_1] سالمخبر: عضو هیات مدیره نظام پزشکی تهران بزرگ، نسبت به تبعات فاصله علمی پزشکان و اساتید ایرانی با دنیا هشدار داد و گفت: در برخی موارد فاصله علم ما به قدری با دنیا زیاد شده که قابل مقایسه نیست مثل جراحی رباتیک. علی جعفریان، افزود: وقتی در ایران ربات نداریم و هیچ کسی نمیتواند به خارج از کشور برود …
مطالعه بیشتر »
فانکشنال ترینینگ چیست؟ تعریف دقیقی برای این نوع تمرینات وجود ندارد، اما ویژگیهایی برای آنها بیان میشوند که بر اساسشان، تا حدی میتوانید این نوع تمرینات را تشخیص بدهید. ۱. مبتنی بر الگوی حرکتها هستند نه عضلهها تمرینات تناسب اندام امروزی تا حد زیادی تحتتأثیر عصر طلایی بدنسازی هستند. به همین دلیل باشگاههای ورزشی امروزی پر از دستگاههای ورزشی هستند که همگی روی تمریندادن …
مطالعه بیشتر »
اسید لاکتیک چیست؟ اسیدلاکتیک (Lactic acid) محصول جانبی فعالیت شیمیایی بیهوازی سلولهاست. در طی این فرایند، سلولهای بدن انرژی خود را بدون اکسیژن تولید میکنند. زمانی که شما شروع به انجام ورزش سنگین میکنید، بدنتان برای تولید انرژی از اکسیژن برای تجزیه گلوکز استفاده میکند و اگر اکسیژن کافی برای تجزیه گلوکز در بدن شما وجود نداشته باشد، اسیدلاکتیک تولید …
مطالعه بیشتر »
اسید لاکتیک چیست؟ هنگام انجام فعالیت بدنی و ورزشی، بدن سعی میکند با فرایندهایی بیوشیمیایی انرژی شما را تأمین کند. این تأمین انرژی بهطور طبیعی با تنفس هوازی انجام میشود که به اکسیژن و سوختهای موجود در غذا مثل گلوکز نیاز دارد. هنگام انجام فعالیتهای شدید، عضلات به اکسیژن بیشتری نیاز دارند، در نتیجه برای تأمین انرژی از تنفس بیهوازی …
مطالعه بیشتر »
۱. برنامه اپل فیتنس پلاس (+Apple Fitness) بهجای پرداخت هزینههای گزاف باشگاه بدنسازی یا خرید تجهیزات ورزشی، با ۱۰ دلار در ماه اشتراک اپل فیتنس پلاس را بخرید تا هرجا هستید، از کلاسهای ورزشی این برنامه استفاده کنید. البته فقط کاربران دستگاههای اپل امکان استفاده از این کلاسها را دارند. این برنامه علاوه بر تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام، …
مطالعه بیشتر »
۱. به دیگران هم فرصت استفاده از تجهیزات ورزشی را بدهید مربی بدنسازی برایتان برنامهای نوشته و گفته امروز باید چند نوبت از یکی از دستگاهها استفاده کنید؟ این دلیل نمیشود که دودستی بچسبید به آن دستگاه! بهتر است اجازه بدهید که در زمان استراحتتان افراد دیگر هم از آن دستگاه استفاده کنند. ۲. وقتی کارتان با وسیله ورزشی تمام شد، …
مطالعه بیشتر »